跳繩[10]

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跳繩

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。跳繩這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛...
遊戲簡介發展歷史中考一分鐘跳繩遊戲評價有益兒童
跳繩減肥法

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同...
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跳繩瘦身法

先做跳繩準備運動(參閱練習1)，然後雙臂交叉跳繩。 5：跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。其實，只要你保證跟跳繩一樣的姿勢，並且要運動30分鐘以上...
動作要領正確方法注意事項方法優點減肥誤區

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